नींबू पानी से घटाएं वजन, तेजी से वजन कम करने के लिए गुप्त Diet

नींबू पानी से घटाएं वजन: अपने रोजाना के आहार में नींबू का इस्तेमाल करने से आपको कई फायदे मिल सकते हैं।  यह अधिकांश उष्णकटिबंधीय क्षेत्रों में औषधीय पैंट के रूप में प्रयोग किया जाता है।  इसके विभिन्न चिकित्सीय लाभों के कारण, कई वैज्ञानिकों ने यह पता लगाने के लिए शोध किया है कि वजन कम करने के लिए नींबू का उपयोग करने का कोई तरीका है या नहीं।  प्राचीन अध्ययन वजन घटाने के लिए नींबू पसंद करते हैं।  लेकिन आधुनिक विज्ञान पर विचार करें तो अभी भी कुछ विवाद हैं।

हम उन सभी पहलुओं का अध्ययन करने जा रहे हैं और यह पता लगाने की कोशिश करेंगे कि वजन घटाने के लिए नींबू पानी के फायदे हैं या नहीं।  लेकिन जाहिर सी बात है कि जब आप पूरे साल स्वस्थ रहते हैं तो आपको वजन घटाने के लिए ज्यादा समय मिलता है।  और निश्चित रूप से नींबू पानी सर्दी-खांसी से लेकर बुखार तक कई बीमारियों से लड़ता है।

 अगर आपको पेट में दर्द हो रहा है तो नींबू पानी जादू की तरह आपकी मदद कर सकता है।  रक्तस्राव के मामले में नींबू का उपयोग कीटाणुशोधन उद्देश्यों के लिए किया जाता है।  चूंकि यह रासायनिक संरचना खोजने में समय बर्बाद करने के बजाय आपके स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है, वैज्ञानिक नींबू पानी के औषधीय उपयोग पर शोध कर रहे हैं।

नींबू पानी कैसे लें

आप अपने दैनिक आहार में नींबू पानी को शामिल कर सकते हैं।  अगर आपको इसका स्वाद पसंद है तो आप इसे सीधे सुबह उठने के बाद ले सकते हैं या रात को सोने से पहले ही ले सकते हैं।  बहुत से लोग नींबू पानी में चीनी मिलाकर पीते हैं।

 अगर आप तलाश महसूस कर रहे हैं तो ठीक है लेकिन अगर आप इसे बार-बार पानी डालकर ले रहे हैं तो यह एक वास्तविक गड़बड़ होगी।  क्योंकि चीनी में बहुत अधिक कैलोरी होती है और यह आपके वजन घटाने के आहार योजना को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती है।  आप इसमें चीनी की जगह एक चम्मच शहद मिला सकते हैं।

बहुत से लोग वजन घटाने के लिए बेस्वाद आहार नहीं खाना चाहते हैं।  साथ ही कई बार लोग महंगे डाइट प्लान को फॉलो नहीं कर पाते हैं।  ऐसा भी हो सकता है कि डाइट प्लान में आपके लिए सुझाए गए खाद्य पदार्थ आपको परिणाम न दें।  क्योंकि यह आपके शरीर के लिए बिल्कुल उपयुक्त नहीं होगा।  इसके अलावा, कभी-कभी लोग महंगे आहार से शुरुआत नहीं करना चाहते जब तक कि उन्हें कुछ परिणाम न मिलें।

 ऐसे सभी मामलों के लिए, आप अपने वजन घटाने की यात्रा नींबू पानी से शुरू कर सकते हैं।  यह इतना प्रभावी है कि यह आपके शरीर के लिए उपयुक्त होने के बाद आपकी आहार योजना से अधिक आपकी मदद कर सकता है।  यदि आपको परिणाम नहीं मिल रहे हैं तो आप इसे लेना बंद कर सकते हैं क्योंकि इसका कोई साइड इफेक्ट नहीं है।

बहुत से लोग उनकी प्रभावशीलता को अनदेखा करते हैं क्योंकि यह महंगा नहीं है।  नींबू में साइट्रिक एसिड होता है।  साइट्रिक एसिड न केवल आपको फैट कम करने में मदद करता है बल्कि आपके पेट को भी साफ करता है।  अगर आप इसे नियमित रूप से सुबह के समय लेना शुरू करते हैं तो आप इसके फायदे महसूस कर सकते हैं।

नींबू के पोषण संबंधी तथ्य

नींबू में विटामिन बी के साथ बड़ी मात्रा में विटामिन सी होता है। नींबू आहार फाइबर और कार्बोहाइड्रेट का एक समृद्ध स्रोत है।  इसमें कैल्शियम, पोटेशियम, जिंक आदि जैसे कुछ आवश्यक खनिज होते हैं। ये सभी विटामिन और खनिज आपके शरीर की कोशिका को पोषण देते हैं और कुशलतापूर्वक प्रदर्शन करने में मदद करते हैं।

वजन कम करने में नींबू कैसे आपकी मदद करता है

शरीर की विभिन्न गतिविधियों के कारण पसीने के रूप में लगातार पानी की कमी होती है।  इस प्रकार पाचन, चयापचय आदि जैसे उचित कार्य के लिए शरीर में पर्याप्त मात्रा में पानी बनाए रखना चाहिए।  शरीर में 75% पानी होता है, अपने शरीर को हाइड्रेट रखना जरूरी है।  नींबू पानी न केवल आपके शरीर को हाइड्रेट रखता है बल्कि शरीर में पर्याप्त मात्रा में पानी को स्टोर करने में भी मदद करता है।

 नींबू पानी में कई तरह के एसिड होते हैं जिनसे साइट्रिक एसिड बड़ी मात्रा में पाया जाता है।  यह आपके शरीर में जमा फैट को बर्न करने में मदद करेगा।  लेकिन इस फायदे के लिए आपको सुबह-सुबह खाली पेट नींबू पानी पीने की जरूरत है।

 नींबू पानी आपके शरीर से तेल को अलग करने में मदद करता है।  इसलिए अगर आप किसी दिन तला-भुना खाना खा रहे हैं तो खाना खाने के ठीक बाद नींबू पानी पीना न भूलें।  तैलीय भोजन आपके शरीर की आंतरिक दीवारों से चिपक जाता है।

 साथ ही यह भोजन अपने भीतर कई अशुद्धियों को सोख लेता है।  लेकिन एक गिलास नींबू पानी इन सभी वसा को हटा सकता है और तेजी से पाचन में मदद करता है।

जब तैलीय भोजन के कण पेट की दीवारों से चिपक जाते हैं तो साफ न होने पर त्वचा की सतह के नीचे एक मोटी परत बन जाती है।  यह परत वसा में परिवर्तित हो जाएगी और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को नुकसान पहुंचाएगी।

इस प्रकार आप कुछ समय के लिए बीमार महसूस करते हैं।  इसलिए इस परत को जल्द से जल्द हटाना जरूरी है।  नींबू पानी का इस्तेमाल सभी समस्याओं का अचूक इलाज है।

Fat Burning के लिए नींबू पानी

नींबू पानी प्रति गिलास नींबू पानी में 6 कैलोरी कम करता है।  यह पाचन दर में सुधार करता है और आपके शरीर को बेहतर पाचन के लिए मदद करता है।  इसके अलावा, नींबू पानी आपको लंबे समय तक हाइड्रेटेड रखता है जिससे आपको समय-समय पर होने वाली क्रेविंग को कम करने में मदद मिलती है।  जितना अधिक समय आप खाली रहेंगे, आपके शरीर से उतनी ही अधिक चर्बी जलेगी।

 इस प्रकार हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि नींबू पानी आपके शरीर में वसा की मात्रा को अप्रत्यक्ष रूप से जलाने में मदद करता है।  गर्म नींबू पानी आपको अतिरिक्त चर्बी कम करने में मदद करता है।